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Mostrando las entradas de abril, 2020

¿Por qué caminar por las montañas de Bogotá alivia el estrés?

Si una persona vive en la ciudad, lo más probable es que se deba regir bajo sus leyes: horarios laborales, transporte rutinario, citas, deudas, afanes, filas, caras nuevas todos los días, trancones y contaminación. Todos estos estimulantes sensoriales acaparan nuestra atención, y casi nunca paramos simplemente a dedicar minutos, o al menos segundos, a respirar con atención, observar con detenimiento y sentir a flor de piel. De hecho, si lo hiciéramos, percibiríamos con más claridad el olor a humo que caracteriza la ciudad.

Así se genera nuestra desconexión con nosotros mismos. Sin ni siquiera darnos cuenta respiramos automáticamente, miramos, pero no observamos, oímos, pero no escuchamos, la vida se pasa tan rápido que no sabemos en qué momento llegó diciembre otra vez. Con tanta actividad nuestra mente trabaja sin fin, incluso al dormir, quizá se siga pensando en la reunión del día siguiente, o en la factura que se debe pagar.

El estrés es el hijo prodigo de este ritmo vertiginoso en …

Baños de bosque ¿una práctica escondida?

Los baños de bosque son una práctica muy común en Japón y el extremo oriente. Sin embargo, en Latinoamérica, por ahora, no es muy conocida. A pesar de sus múltiples beneficios no ha sido lo suficientemente divulgada en el saber común, desaprovechando la riqueza natural de esta región.

Sin embargo ¿en qué consiste específicamente los baños de bosque?
Esta practica consiste en inmersiones completas de mínimo 2 horas, en las cuales una persona se sumerge en un entorno natural, como por ejemplo un bosque, una montaña, un sendero ecológico o un humedal, haciendo uso de sus cinco sentidos. No es para nada algo similar a tomar una ducha en el bosque. 
Con mucha atención, mientras se va caminando dentro de la naturaleza, es aconsejable observar detenidamente los árboles, sus ramas, sus movimientos y colores. Así mismo, apreciar los olores que puedan llegar a encontrar, como el aroma de los pinos, la tierra mojada, eucaliptos, olores de flores y de la naturaleza en general. También se aconseja se…